Heute ist der Welttag des Buches: DAS BUCH: SELBSTVERTAUEN GEWINNEN ? DIE 22 BESTEN HACKS, WIE DU SELBSTZWEIFEL MEISTERST UND ZIELE ERREICHST

Selbstvertrauen gewinnen für Präsentationen und Vorträge!

Wir alle können reden. Doch wenn wir das vor mehreren Menschen tun sollen, verlieren wir oft das Vertrauen in diese Fähigkeit. Geht es dir auch manchmal so? Hast du Angst, nicht die richtigen Worte zu finden? Hast du Angst, zu vergessen, was du sagen wolltest? Hast du Angst, Blödsinn zu reden und ausgelacht zu werden?

Das kannst du ändern. Hier weiterlesen:

In meinem Buch Selbstvertrauen gewinnen ? Die 22 besten Hacks, wie du Selbstzweifel meisterst und Ziele erreichst beschreibe ich, wie du dich auf deine Stärken und deine Fähigkeiten besinnst, um mit voller Power und Begeisterung deine Projekte anzugehen, dir Ziele zu setzen und diese auch zu erreichen.

Alles beginnt mit deinem Committent. Wer sich selbst gegenüber die Verpflichtung eingeht, so lange dran zu bleiben, bis das ziel erreicht ist, hält auch schwierige Momente durch, überwindet Hindernisse und steckt Rückschläge leichter weg.

Das gilt auch für Auftreten und öffentliches Sprechen. Setze dir ein Ziel. Was willst du als Sprecher erreichen. Wie willst du dich auf deiner Bühne fühlen? Wie willst du wahrgenommen werden. Wie möchtest du sprechen und agieren? Gib dir selbst das Versprechen: Ja, ich werde das erreichen. Ich schaffe das.

Im nächsten Schritt ist die Konzentration auf das Gute notwendig. Das ist gar nicht so leicht. Wir sind darauf gedrillt, auf das zu sehen, was nicht gut ist, was nicht funktioniert, was fehlt. Dadurch befinden wir uns stets in einem Mangelgefühl. Gedanken wie ?Ich bin nicht gut genug? und ?Ich bin zu?? können sich dann leicht in uns ausbreiten. Und wir wissen doch mittlerweile genau, dass Gedanken unser Körpergefühl und unsere Emotionen steuern und in weiterer Folge unser Verhalten. Ist es demnach viel sinnvoller, sich darauf zu konzentrieren, was gut läuft. Das heißt nicht, dass man sich mit dem Status quo zufriedengeben und sich nicht mehr verbessern soll. Doch aus dem guten Gefühl heraus, grundsätzlich in Ordnung zu sein, und einer entspannten Haltung können wir viel leichter Veränderungen vornehmen als aus einer verkrampften Einstellung heraus. Wenn man seine Stärken stärkt, können auch Schwächen zu Stärken werden.

Somit bist du in deiner Mitte und mit dir im reinen. Dann kann dir Kritik nichts mehr anhaben, selbst wenn sie berechtigt ist. Du kannst sie als Feedback annehmen und dir rausholen, was du für richtig hältst und an diesem Teilbereich arbeiten. Aber du stellst dich nicht mehr als ganze Person in Frage.

So hältst du auch deinen eigenen, inneren Kritiker im Zaum. Überleg einmal, wie du dich fühlst, wenn jemand ständig an dir herummeckert. Warum sollte es dir anders ergehen, wenn du das selbst mit dir machst? Wer sich selbst ständig kritisiert, hat keine hohe Meinung von sich und fühlt sich schlecht.

Werde dein bester Freund, heißt Kapitel 17. Lerne einen liebevollen, mitfühlenden, verständnisvollen und geduldigen Umgang mit dir selbst. Der erste Schritt zur Selbstliebe ist die Selbstakzeptanz.

Das kannst du in deinem Leben anwenden. Das gilt aber auch auf der Bühne, beim Vortragen und Präsentieren. Denn dort im Scheinwerferlicht vor den Augen aller befürchtest du, durchschaut zu werden, und dass deine Schwächen und Unsicherheiten wie durch eine Lupe überdimensional groß sichtbar werden.

Du möchtest noch mehr erfahren, wie du mehr Selbstvertrauen für die Bühne gewinnst? Du möchtest gleich ein paar praktische Übungen dazu, die du sofort umsetzen kannst?

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Viel Spaß beim Lesen

Deine Maria Staribacher